Как современные гаджеты влияют на зрение?

Кто-то просто играет и развлекается, а кто-то работает и без современных гаджетов ну никак не обойтись. Стоит задуматься, как современные электронные устройства отражаются на зрении? Статистика такова, что современная молодежь посвящает электронным устройствам до 10 часов в сутки. А значит увеличивается риск близорукости и добавляется синдром сухого глаза. Также люди сталкиваются и с ложной близорукостью, которая называется спазмом аккодомации — это, когда мышцы, отвечающие за резкость изображения в зависимости от степени удаленности предметов, не справляются со своей работой и удаленные предметы начинают казаться размытыми.

Взгляд на экран

Синдром «сухого глаза» знаком активным пользователям компьютера. Из-за продолжительной работы с электронными устройствами глаза начинают краснеть и слезиться, появляется зуд.
К миопии или близорукости расположены больше те, у кого один из родителей или даже бабушка с дедушкой носили с детства очки. Расположенность к близорукости еще не означает, что она может развиться, а вот неумеренное использование гаджетов способно ускорить этот процесс.
Чтобы острота зрения была стабильной, необходимо стабильное расстояние от глаза до объекта. При просмотре телевизора или работе за монитором стабильность более-менее сохраняется.
Когда же используются смартфоны, планшеты и т.п. стабильность все время меняется, ведь держащие гаджет руки могут постоянно менять положение, к тому же гаджетами часто пользуются в транспорте, в дороге, а не сидя за столом. Ежесекундная смена расстояния заставляет глаз постоянно наводить резкость. И когда глаза переутомляются, может начать прогрессировать истинная близорукость, при которой глазное яблоко немного вытягивается назад и становится немного больше анатомической формы.
В норме человек моргает 18 раз в минуту. А вот у мониторов эта норма существенно снижается — до 2-3 раз в минуту.
Итог — слезная пленка на глазу высыхает и истончается, глазстремиться увлажниться изнутри и усиливает прилив крови к сосудам конъюнктивы — прозрачной ткани, покрывающей глаза снаружи. Поэтому глаза краснеют, появляется ощущение песка и набрякших век, которые хочется постоянно тереть. Через несколько лет запускается процесс воспаления и хронического конъюнктивита. Чем старше человек, тем больше риск, так как после менопаузы у женщин и андропаузы у мужчин слезная пленка вырабатывается намного хуже.
Выбирайте более безопасные для здоровья гаджеты. Как? Об этом расскажет следующий подзаголовок.

На что обратить внимание при выборе гаджетов?

Вспомните, как при показе старого кино по экрану пробегают мерцающие белые полосы? Это т.наз. частота обновления изображения, очень важный параметр современных экранов. У человеческого глаза частота составляет 84 Гц, а все современные телевизоры и мониторы имеет более высокую частоту разрешения — от 85 Гц и выше, тогда мерцание не так вредит глазу. Но, в технических документах на смартфоны, планшеты и нетбуки данные о частоте изображения указываются очень редко, но все-таки стоит обратить внимание и на этот момент. Производители, которые заинтересованы в покупателях, указывают частоту.
Наибольшую опасность для глаз представляет яркость подсветки, которая позволяет читать в темноте. Ее стоит отрегулировать так, чтобы даже при чтении с планшета или нетбука была потребность в настольной лампе.

Экран на любом гаджете должен быть светодиодным.
Полная яркость может понадобится на улице, а в помещении достаточно 1/3.
Смартфон или планшет лучше просматривать, если устройства лежат на столе.
Откажитесь просматривать видео на МР-плеере, закрепленном на торпеде или спинке сиденья автомобиля, если он находится в движении.
Нетбук тоже лучше не держать на коленях, а поставить на устойчивую поверхность: и зрение не пострадает и осанка останется ровной. Читать что-то в сгорбленном состоянии еще худший вариант.
У гаджетов с низким разрешением картинки и буквы расплывчаты, по краям проступают квадратики-пиксели. Чем выше разрешение экрана — не размер в дюймах, а количество точек на дюйм — тем более четкое изображение даже мельчайших фрагментов. Как видим, размер экрана не гарантирует хорошего разрешения.
Чем меньше экран, тем больше нужно напрягать зрение. И тем чувствительнее становится глаз к изменению расстояния до устройства.