ТОП-4 нездоровых привычки, которые легко исправить
Чтобы быть здоровой и хорошо себя чувствовать, следует заботиться о своем теле.
А мы часто забываем об этом или просто не уделяем себе должного внимания. Рассмотрим распространенные ошибки, которые наносят вред нашему здоровью, но которые можно исправить.
Ты никогда не наносишь солнцезащитный крем
Отказ от использования солнцезащитного крема является довольно распространенной ошибкой. Это средство защищает кожу от вредных солнечных лучей, действие которых проявляется со временем. Речь идет о появлении морщин и тонких линий.
Противостоять этому можно с помощью применения увлажняющего крема с содержанием антиоксидантов - витамины А, С и Е, которые снижают признаки повреждения кожи.
У тебя неправильная осанка
Обрати внимание на свою осанку во время хождения, а также на то, как ты любишь сидеть. Постарайся не сутулиться, не сидеть в скрюченном положении, а также ходить, волоча ноги. Это поможет тебе избежать появлений боли в спине, которые с возрастом являются распространенным явлением среди людей с нарушениями осанки.
Кстати, отличным способом улучшения осанки являются занятия йогой.
Ты не занимаешься спортом
Ты все время откладываешь тренировки на потом, находя себе оправдания?! Если ты в течение долгого времени не занималась спортом, пора начинать. Особенно это касается людей с сидячей работой, которые вынуждены большую часть дня проводить за компьютером.
Как показывают результаты исследований, сидячий образ жизни повышает риск развития сердечных заболеваний и диабета. Чтобы избежать этого, начни с умеренных физических нагрузок, к примеру, по 20 минут в неделю, и постепенно увеличивай темп. Помни, активность - залог хорошего здоровья.
Ты регулярно пропускаешь стаканчик-второй
Как часто ты появляешься на шумных вечеринках и пропускаешь хотя бы пару коктейлей?! Ты считаешь, что нет ничего страшного в том, чтобы хотя бы раз в месяц хорошенько погулять. Однако тебе следует знать, что даже нерегулярное потребление алкоголя в больших количествах оказывает такое же вредное воздействие на организм, как и алкоголизм, поскольку негативное влияние на печень является таким же самым.
Следует также отметить, что у каждого из нас есть свои вредные привычки, однако никогда не поздно их исправить и начать вести здоровый образ жизни.
Ты никогда не наносишь солнцезащитный крем
Отказ от использования солнцезащитного крема является довольно распространенной ошибкой. Это средство защищает кожу от вредных солнечных лучей, действие которых проявляется со временем. Речь идет о появлении морщин и тонких линий.
Противостоять этому можно с помощью применения увлажняющего крема с содержанием антиоксидантов - витамины А, С и Е, которые снижают признаки повреждения кожи.
У тебя неправильная осанка
Обрати внимание на свою осанку во время хождения, а также на то, как ты любишь сидеть. Постарайся не сутулиться, не сидеть в скрюченном положении, а также ходить, волоча ноги. Это поможет тебе избежать появлений боли в спине, которые с возрастом являются распространенным явлением среди людей с нарушениями осанки.
Кстати, отличным способом улучшения осанки являются занятия йогой.
Ты не занимаешься спортом
Ты все время откладываешь тренировки на потом, находя себе оправдания?! Если ты в течение долгого времени не занималась спортом, пора начинать. Особенно это касается людей с сидячей работой, которые вынуждены большую часть дня проводить за компьютером.
Как показывают результаты исследований, сидячий образ жизни повышает риск развития сердечных заболеваний и диабета. Чтобы избежать этого, начни с умеренных физических нагрузок, к примеру, по 20 минут в неделю, и постепенно увеличивай темп. Помни, активность - залог хорошего здоровья.
Ты регулярно пропускаешь стаканчик-второй
Как часто ты появляешься на шумных вечеринках и пропускаешь хотя бы пару коктейлей?! Ты считаешь, что нет ничего страшного в том, чтобы хотя бы раз в месяц хорошенько погулять. Однако тебе следует знать, что даже нерегулярное потребление алкоголя в больших количествах оказывает такое же вредное воздействие на организм, как и алкоголизм, поскольку негативное влияние на печень является таким же самым.
Следует также отметить, что у каждого из нас есть свои вредные привычки, однако никогда не поздно их исправить и начать вести здоровый образ жизни.
Ошибочный заголовок — NJG-4 ytpljhjds[ ghbdsxrb? rjnjhst kturj bcghfdbnm
СобытияСобытия
Сегодня именины празднуют:
Александр, Спиридон
