Как оставаться в хорошем настроении, соблюдая диету

Чем строже диета, тем больше она влияет на твое настроение. Однако именно оптимистичный настрой поможет тебе добиться хороших результатов. Мы знаем, как оставаться в хорошем расположении духа во время соблюдения диеты.

Не переоценивай себя. Для начала, четко определись со своей целью, она должна быть реалистичной и вполне достигаемой. Завысив планку и не достигнув желаемого, ты, вероятнее всего, быстро разочаруешься.

Заручись поддержкой друзей. Именно они помогут тебе сохранять веру в себя. Объясни родным и близким зачем ты это делаешь и попроси их поддержать тебя. Уж тогда-то они вряд ли будут пытаются соблазнить тебя всякими вкусностями.

Наберись терпения. Глупо ожидать существенных изменений после нескольких разгрузочных дней. Старайся взвешиваться не чаще раза в неделю и не забывай о регулярных тренировках.
Вознаграждай себя. И речь здесь не только о еде. Сбросив пару килограммов, порадуй себя походом в спа-салон или другим приятным сюрпризом. Это послужит отличной мотивацией для дальнейшего похудения.

И еще один совет от Cosmo: оставайся открытой для окружающих! Делись своими секретами похудения и участвуй в розыгрыше полезных и оригинальных подарков.