Как не потерять интерес к тренировкам

Порой бывает действительно трудно заставить себя отправиться на пробежку или в спортзал. Но мы знаем профессиональные секреты мотивации, которые помогут тебе всегда держать себя в тонусе.

1. Выбери объект подражания
Вдохновляйся активным образом жизни окружающих. Это могут быть как мировые знаменитости, так и твои близкие друзья. К тому же, многие звезды не скрывают свои фитнес-секреты и охотно делятся ими со своими поклонниками.

2. Поощряй себя
Четко определяй цели и заранее продумывай вознаграждения за выполнение поставленных задач. Разве мысль о новом платье или походе в спа-салон не мотивирует тебя отправиться на утреннюю пробежку?

3. Оставайся реалисткой
Правильно оценивай свои возможности и не торопить слишком себя нагружать. Начинай с более простых задач, а затем постепенно увеличивай нагрузки. Выбирай те виды физической активности, которые тебе действительно по душе, и пробуй регулярно их чередовать.

4. Помни о здоровье
Сосредоточься на том, как ты себя чувствуешь, а не резком изменении фигуры. Правильные тренировки поддерживают в тонусе тело и разум, улучшают настроение и способствуют крепкому сну, а не выматывают до потери пульса. Подбери удобный режим занятий, приносящий удовольствие, и результат не заставит себя долго ждать!

5. Не останавливайся
Запланировала утреннюю пробежку? Просыпайся и даже не задумывайся об отговорках! Твоя лень не должна влиять на разум, ведь ты заранее решила тренироваться.

6. Думай о результате
Представь свое сильное, стройное, подтянутое тело и то, как ты будешь гордиться этими достижениями. Ведь ты знаешь, что оно того стоит!