Неправильний режим сну вкоротить віку на два роки
Неправильний режим сну знижує розумові здібності і підвищує ризик синдрому Альцгеймера.
Такі висновки оприлюднили на щорічній конференції Асоціації з вивчення хвороби Альцгеймера, яка відбулася у Ванкувері. Ті, хто спить менше 5 або більше 9 годин на добу мають знижені розумові здібності, порівняно з тими, хто спить 7 годин на день.
Вчені довели, що недостатній і надмірний сон прискорює старіння головного мозку на 2 роки. Якщо людина має труднощі з засинанням, часті пробудження вночі, а раннє пробудження вранці тривають більше місяця, то це є проявом хронічного безсоння, і цей стан потребує лікування. Снодійне бажано використовувати в комплексі з іншими методами щодо поліпшення якості сну, радять лікарі.
Такі висновки оприлюднили на щорічній конференції Асоціації з вивчення хвороби Альцгеймера, яка відбулася у Ванкувері. Ті, хто спить менше 5 або більше 9 годин на добу мають знижені розумові здібності, порівняно з тими, хто спить 7 годин на день.
Вчені довели, що недостатній і надмірний сон прискорює старіння головного мозку на 2 роки. Якщо людина має труднощі з засинанням, часті пробудження вночі, а раннє пробудження вранці тривають більше місяця, то це є проявом хронічного безсоння, і цей стан потребує лікування. Снодійне бажано використовувати в комплексі з іншими методами щодо поліпшення якості сну, радять лікарі.
Помилковий заголовок — Ytghfdbkmybq ht;bv cye drjhjnbnm dsre yf ldf hjrb
ПодіїПодії
Сьогодні свято
Міжнародний день свободи слова в ЗМІ
Міжнародний день сонця
Сьогодні іменини святкують:
Анастасій, Гаврило, Григорій, Микита, Олександр, Федір
