11 поєднань продуктів, які зводять нанівець ваші турботи про здоров'я

  
Ніколи не змішуйте ці продукти! Ми вибрали 11 поєднань продуктів, які вважаються шкідливими, з точки зору і Аюрведи, і лікарів-фізіологів.

В принципі, жодна розсудлива людина не стала б поєднувати ці продукти, якби знала, що станеться з її травною системі, повідомляє varota.com.ua з посиланням на lifter.

Назвемо лише деякі з наслідків неправильних комбінацій харчових продуктів: гази, здуття живота, болі в животі, нудота, втома і проблеми зі стільцем.

У довгостроковій перспективі неправильне харчування може привести до більш серйозних проблем, таких як неприємний запах з рота, сухість шкіри, висип, хронічне запалення, поганий сон, низький рівень енергії, і хронічні проблеми з травленням.

Більшість людей відчувають прилив енергії та, природно, скидають зайву вагу, як тільки починають слідувати простим правилам поєднання продуктів харчування.

Ось деякі популярні поєднання продуктів, які можуть завдати шкоди вашому здоров'ю:

1. Огірки і помідори.
Це несумісні продукти. Огірки за своїм складом належать до лужних продуктів, а помідори - до кислих. При їх поєднанні утворюються солі.

Огірки і помідори по-різному засвоюються нашим організмом. І коли в шлунку виділяється кислота, щоб переварити огірки, помідори, тим часом, починають бродити. Саме тому велика порція улюбленого салату з огірків і помідорів нерідко призводить до здуття живота і підвищеного газоутворення.

2. Фрукти після їжі.
Давно відомо, що фрукти не дуже добре поєднуються з іншими продуктами, тому що містять прості цукри, які не вимагають перетравлення.

Це означає, що фрукти не повинні залишатися в шлунку надовго. Інші продукти, наприклад, їжа з високим вмістом жиру, білка і крохмалю, будуть довше перетравлюватися.

Якщо ж ви їсте фрукти після їжі, фруктовий цукор буде застоюватися і бродити в вашому шлунку.

3. Лазанья або бутерброд з сиром на грилі.
Білкам і крохмалам для перетравлення потрібні різні ферменти і різні рівні кислотності. Коли ви їсте їх разом, ваш організм змушений переварити білок, а не крохмалі. Неперетравлені крохмалисті продукти харчування піддаються ферментації і розкладанню. В організмі утворюються отруйні кінцеві продукти.

Додайте зелень до сирних страв, і вони стануть більш зручними для шлунка.

Трохи руколи, будь ласка!

4. Сир і м'ясний омлет.
Загалом, не рекомендується їсти білки з білками. Досить одного концентрованого білка за один прийом їжі. Тоді він легше засвоюється організмом.

Краще приготуйте собі вегетаріанський омлет.

5. Томатний і сирний соус з макаронами.
Кислі помідори не рекомендується змішувати з крохмалистими вуглеводами, такими як макарони. Харчова теорія сумісності рекомендує уникати змішування вуглеводів з кислотами. Додавання молочних продуктів до цієї і так складної комбінації - вірний шлях до проблем з травленням і втоми після їжі.

Вашому тілу буде потрібно маса енергії, щоб переварити цю складну їжу. Їжте макарони з соусом песто і смаженими овочами!

6. Каша або вівсяні пластівці з молоком і апельсиновим соком.
Кислоти в апельсиновому соку і будь-яких інших кислих фруктах руйнують фермент, який відповідає за перетравлення крохмалю. А крохмалі присутні в зернових. Крім того, кислі фрукти або соки можуть закислити молоко і перетворити його у важку слизувату речовину.

Щоб ваш сніданок був здоровим, їжте фрукти або пийте апельсиновий сік за 30 хвилин до вівсяних пластівців.

7. Квасоля і сир.
Молочний білок і боби - звичайне поєднання в будь-якому мексиканському ресторані. І все ж, це майже гарантовано призведе до газів і здуття живота.

Такі наслідки викликають не боби самі по собі, а поєднання їх з сиром. Спробуйте не їсти сир і помідори, якщо у вас слабке травлення, або попрацюйте над детоксикацією організму.

8. Диня і прошутто.
Диню потрібно їсти окремо від усього чи не їсти взагалі. Це ж правило стосується всіх дуже солодких фруктів. Загалом, бажано їсти фрукти окремо від білків або крохмалю.

9. Банани і молоко.
Аюрведа вважає це поєднання одним з найважчих. Воно створює відчуття тяжкості в тілі і уповільнює розум.

Якщо ви шанувальник смузі на основі молока і банана, переконайтеся, що банан дуже стиглий, і додайте кардамон і мускатний горіх, щоб стимулювати травлення.

10. Йогурт і фрукти.
Аюрведа і теорія поєднання їжі не радять змішування будь-яких кислих фруктів з молочними продуктами. Це зменшує швидкість травлення, змінює кишкову флору, виділяє токсини і викликає нежить, застуду, кашель і алергію.

Аюрведа пропонує уникати продуктів, які призводять до застою травної системи, таких як холодний йогурт, змішаний з фруктами.

Якщо ви любите йогурт з добавками, є способи, як зробити його безпечним для здоров'я. По-перше, йогурт повинен бути кімнатної температури. По-друге, додайте в нього трохи меду, кориці і родзинок замість кислих ягід.

11. Лимонний соус як заправка для салату з огірків і помідорів.
Такі продукти як картопля, перець, баклажани і помідори, не варто їсти з огірками. Лимон також погано поєднується з цими продуктами.

Вживаючи несумісні між собою продукти, ви змушуєте печінку працювати в посиленому режимі. І поки організм здоровий і молодий, ніякого дискомфорту не відчувається. Однак з часом таке навантаження може обернутися серйозними збоями.

Звичайно, організм кожної людини буде по-різному реагувати на погане поєднання їжі. Багато людей приписують проблеми з травленням і алергії конкретним продуктам харчування. Насправді, в цьому винні не правильні поєднання продуктів.

Крім того, багато хто з нас настільки звикли до травного дискомфорту, що вже й не знають, як це, не випробовувати його.

Якщо ви будете слідувати простим правилам комбінації продуктів протягом 2 тижнів, ваше травлення стане набагато більш ефективним. У вас буде більше енергії і плоский живіт.