Учені розказали, як екрани гаджетів впливають на зір

Результатом довгого сидіння за комп’ютером стає відчуття втоми в очах. Чи призводять гаджети, що заполонили наше життя, до короткозорості та пошкодження сітківки, про це розповіли науковці.

Якої шкоди завдає нашим очам тривале перебування перед екраном, розказали експерти. 
Синдром комп’ютерного бачення або цифрова перенапруга очей – так офтальмологи називають неприємне відчуття важкості в голові та втоми в очах, що виникає після тривалого перебування перед екраном комп’ютера, планшета чи смартфона.

Погане освітлення в приміщенні, яскраве світло від екрана та неправильна поза при сидінні лише погіршують цей стан.

Про це пише The Huffington Post.

Окрім цього відбувається пересихання очей, адже ми кліпаємо на 66% менше, коли дивимося на екран, підрахували вчені з Університету Айови.

Водночас, зі слів Мелані Шмітт, ад’юнкт-професора офтальмології з Вісконсинського Університету, екрани гаджетів зовсім не обов’язково доведуть вас до носіння окулярів. Випадки короткозорості справді почастішали, але вчені не можуть стверджувати, що винні саме екрани.

Адже є й інші фактори: генетична схильність, мала кількість часу, проведеного на свіжому повітрі, та навіть добовий біоритм, вважають в американському Національному інституті ока. Ці фактори та їхня сукупність заважають науці дослідити зв'язок між погіршенням зору та часом, проведеним коло екрану, вважає Шмітт.

Не готові науковці поки робити й заяв щодо довгострокових наслідків впливу цифрових девайсів на очі. Цифрова перенапруга очей – це неприємно, але довго не триває та минає без сліду, кажуть експерти з Клініки Мейо.

Водночас іспанські дослідники нещодавно з'ясували, що світлодіодні лампи, що використовуються в екранах, здатні пошкоджувати сітківку ока. Проте поки експерименти проводилися лише на щурах, і знадобляться подальші дослідження, щоби перевірити, чи мають світлодіодні лампи такий самий негативний ефект щодо людських очей.

Поки ж наука шукатиме відповіді на всі ці питання, незайвим буде таки поберегти очі.

Попередити розвиток синдрому комп’ютерного бачення найкраще допомагає так зване правило 20/20/20. Це коли кожні 20 хвилин ми відводимо очі від екрану та впродовж 20 секунд дивимося на предмет, розташований на відстані 20 футів (6 метрів) від нас. Від пересихання очей допоможуть спеціальні краплі.

"Я завжди говорю пацієнтам та батькам, що до мене приходять, про важливість перебування дітей на свіжому повітрі, де вони можуть погратися та побути при природному освітленні", - додає Шмітт.