Від фруктової дієти можна поправитися

Бажаючи скинути пару кілограмів, жінки замінюють звичні продукти фруктами. Але не всі знають, що фруктоза, яка міститься у фруктах, притупляє відчуття насичення. 

Таким чином, ви ризикуєте поправитися, адже з'їдаєте набагато більше їжі і калорій отримуєте, відповідно, більше. Крім того, фруктоза може істотно підвищити рівень цукру в крові. Дієтологи радять не захоплюватися фруктами, а краще додати в раціон овочі з розрахунку на один фрукт - чотири овоча.