Швидка ходьба захищає від застуди

Швидка ходьба захищає від застуди, підвищеного тиску і рівня холестерину, а також від «синдрому роздратованого кишечника». Для підтримки здоров'я потрібно ходити хоча б 30 хвилин у день зі швидкістю 2 кроки в секунду.

Фахівці з Американського Національного Інституту Здоров'я з'ясували, що більшість сучасних людей навіть не наближаються до такого темпу. Дослідження показали, що в середньому, людина ходить в цьому ритмі близько 7 хвилин в день.

Вчені підрахували, що для того, щоб знизити ризик респіраторних захворювань, потрібно 5 днів на тиждень протягом 20 хвилин ходити в рекомендованому ритмі, - радить www.likar.info