Як не втратити інтерес до тренувань

Часом буває дійсно важко змусити себе відправитися на пробіжку або в спортзал. Але ми знаємо професійні секрети мотивації, які допоможуть тобі завжди тримати себе в тонусі.

1. Вибери об'єкт наслідування
Надихався активним способом життя оточуючих. Це можуть бути як світові знаменитості, так і твої близькі друзі. До того ж, багато зірок не приховують свої фітнес-секрети і охоче діляться ними зі своїми шанувальниками.

2. Заохочуй себе
Чітко визначай цілі і заздалегідь продумує винагороди за виконання поставлених завдань. Хіба думка про нову сукню або похід в спа-салон не мотивує тебе податися на ранкову пробіжку?

3. Залишайся реалісткою
Правильно оцінюй свої можливості і не квап надто себе навантажувати. Починай з простіших завдань, а потім поступово збільшуй навантаження. Обирай ті види фізичної активності, які тобі дійсно по душі, і спробуй регулярно їх чергувати.

4. Пам'ятай про здоров'я
Зосередься на тому, як ти себе почуваєш, а не різкій зміні фігури. Правильні тренування підтримують в тонусі тіло і розум, покращують настрій і сприяють міцному сну, а не вимотують до втрати пульсу. Підбери зручний режим занять, що приносить задоволення, і результат не змусить себе довго чекати!

5. Не зупиняйся
Запланувала ранкову пробіжку? Прокидайся і навіть не думайте про відмовку! Твоя лінь не повинна впливати на розум, адже ти заздалегідь вирішила тренуватися.

6. Думай про результат
Уяви своє сильне, струнке, підтягнуте тіло і те, як ти будеш пишатися цими досягненнями. Адже ти знаєш, що воно того варте!, - радить www.cosmo.com.ua